Guide complet des e-liquides : choix, dosage, DIY, arômes et nicotine

Si la cigarette électronique est comparable à un moteur de voiture, le e-liquide est tout simplement l’essence permettant au tout de fonctionner. Sans lui, la vaporisation et les nuages de vapeur ne pourraient pas voir le jour. Et face à la diversité des formats de e-liquide, des saveurs, des taux de nicotine et des bases, on peut vite se sentir perdu lorsque le moment est venu de choisir.

Ce guide a pour objectif de répondre précisément à vos questions sur les liquides de cigarette électronique. Quels sont les différents formats de flacons d’e-liquide sur le marché et lequel choisir ? Quel dosage de nicotine est adapté à mon profil ? Quel ratio PG/VG est adapté à mes besoins et ma cigarette électronique ? Quels arômes privilégier selon mes attentes ? Comment fabriquer son e-liquide soi-même ? Vous saurez bientôt tout ce qu’il y a à savoir sur les e-liquides pour faire votre choix !

Qu’est-ce qu’un e-liquide et à quoi sert-il ?

Un e-liquide est un liquide destiné à être vaporisé par une cigarette électronique. Chauffé par une résistance, il se transforme en vapeur inhalable. Sa composition est relativement simple, mais chaque ingrédient joue un rôle précis dans le rendu final.

Un e-liquide se compose généralement de quatre éléments :

le propylène glycol (PG)
la glycérine végétale (VG)
les arômes (fruités, mentholés, gourmands ou classic)
la nicotine (facultatif)

Le bon équilibre entre ces composants influence la saveur, la production de vapeur, le hit en gorge et la compatibilité avec votre matériel de vape.

Les différents formats d’e-liquides sur le marché

Les e-liquides en flacon de 10ml

Le format 10ml est le plus répandu en Europe, car il prêt à l’emploi, simple à utiliser et idéal pour les débutants. Les e-liquides 10ml existent dans une grande variété de saveurs et de dosages de nicotine.

Avantages du 10ml :

beaucoup de choix sur le marché
prêt à emploi (avec nicotine) et donc très facile à utiliser
permet d’identifier rapidement le bon dosage pour atteindre la satiété recherchée
permet de réduire facilement et progressivement sa consommation de nicotine

Inconvénients du 10ml :

Prix plus élevé que les autres formats
Aucune personnalisation possible

Note : la Tobacco Product Directive « TPD » (en français : directive sur les produits du tabac) impose que seuls les formats 10ml vendus en boutique peuvent contenir de la nicotine. Aussi, la teneur en nicotine doit être inférieure ou égale à 20mg/ml.

Les grands formats boostés en arômes

Les grands formats, souvent appelés « shortfills », contiennent généralement entre 50 et 100 ml d’e-liquide sans nicotine, mais boosté en arômes. Ils sont conçus pour recevoir un à deux boosters de nicotine afin d’obtenir le taux souhaité. Ce format séduit les vapoteurs réguliers grâce à son excellent rapport qualité-prix.

Avantages du grand format :

Plus économique que les e-liquides 10ml
Ajout de nicotine possible via des boosters de nicotine

Inconvénients du grand format :

Nécessite un peu de préparation pour ajouter de la nicotine
Pas adapté aux forts besoins de nicotine (ne peut généralement pas accueillir plus de 2 boosters de nicotine ce qui représente 5,7mg/ml pour un e-liquide 50ml et 3,3mg/ml pour un e-liquide 100ml)
Perte d’intensité des saveurs si ajout de plus de 2 boosters de nicotine
Selon les flacons, peut nécessiter l’acquisition d’un flacon vide plus grand afin d’ajouter des boosters de nicotine
Peu de personnalisation possible

Les formats Shake’n’Vape

Le shake’n’vape est une déclinaison du grand format. Il s’agit d’un e-liquide (généralement de 60 ou 70ml) dont on choisit le dosage en nicotine au moment de l’achat. On reçoit alors un ou deux boosters de nicotine, en fonction du dosage désiré, et un flacon prérempli de la juste quantité d’e-liquide pour l’ajout du ou des boosters à la préparation. Le e-liquide Shake’n’Vape permet donc d’obtenir, rapidement et sans calcul, un e-liquide grand format et nicotiné.

Avantages du shake’n’vape :

Plus économique que les e-liquides 10ml
Plus simple à préparer que les e-liquides grands formats standards (tout est déjà calculé pour que vous n’ayez qu’à mélanger)

Inconvénients du shake’n’vape :

Peu de choix sur le marché
Pas adapté aux forts besoins de nicotine (s’accompagne généralement de maximum 2 boosters de nicotine ce qui représente 5,7mg/ml pour un e-liquide 50ml et 3,3mg/ml pour un e-liquide 100ml)
Perte d’intensité des saveurs si ajout de plus de 2 boosters de nicotine
Peu de personnalisation possible

Les arômes concentrés pour e-liquide DIY

Les vapoteurs amateurs de personnalisation se tournent généralement vers l’arôme concentré pour e-liquide DIY. Il permet de créer soi-même son e-liquide à partir d’une base neutre, d’un arôme DIY et, si besoin, de nicotine. Ce format offre une liberté totale sur les saveurs et le dosage de nicotine.

Avantages d’un arôme concentré DIY :

Très économique par rapport à tous les autres formats d’e-liquide
Personnalisation totale (ratio PG/VG, dosage de nicotine, saveurs…)

Inconvénients d’un arôme concentré DIY :

Nécessite des connaissances et du temps de préparation
Demande quelques calculs pour les quantités
Certains équipements sont nécessaires (flacons vide, pipette gradué, etc)

Note : des packs DIY précalculés sont proposés dans certaines boutiques de vape afin de vous faire gagner du temps sur les calculs de quantités. Livrés avec la juste dose de chaque ingrédient, il suffit alors de tout mélanger.

Le ratio PG/VG : comprendre la base d’un e-liquide

La grande majorité des e-liquides pour cigarettes électroniques se compose d’une base neutre comprenant du Propylène Glycol (PG) et de la Glycérine Végétale (VG).

Le propylène glycol (PG) est un liquide fluide qui transporte très bien les arômes et qui renforce le « hit en gorge », une sensation de contraction en gorge souvent recherchée par les anciens fumeurs. Les e-liquides riches en PG sont généralement plus fluides et compatibles avec les cigarettes électroniques de faible puissance.

La glycérine végétale (VG) est un liquide plus épais qui permet de produire une vapeur dense et qui adoucit la sensation en gorge. Les e-liquides à forte teneur en VG sont appréciés pas les vapoteurs souhaitant faire de gros nuages de vapeur, mais nécessitent un matériel puissant.

Caractéristiques d’un e-liquide riche en PG (ratios 80/20, 70/30 ou 60/40) :

Texture : fluide
Hit en gorge : fort
Saveurs : intenses et précises
Volume de vapeur : faible
E-cigarettes compatibles : Kits compacts et clearomiseurs MTL avec résistance élevée (de 0,6 à 2 ohm)
Style de vape : tirage MTL serré (inhalation indirecte)

Caractéristiques d’un e-liquide riche en VG (ratios 40/60, 30/70 ou full-VG) :

Texture : épaisse
Hit en gorge : doux
Saveurs : rondes et diffuses
Volume de vapeur : dense
E-cigarettes compatibles : Kits et clearomiseurs subohms avec résistance basse (de 0,1 à 0,6ohm)
Style de vape : tirage DL aérien (inhalation directe)

Caractéristiques d’un e-liquide équilibré au ratio 50/50 PG/VG

Texture : équilibrée
Hit en gorge : modéré
Saveurs : équilibrées
Volume de vapeur : modéré
E-cigarettes compatibles : compatible avec la plupart des cigarettes électroniques et clearomiseurs du marché
Style de vape : tirage MTL serré (inhalation indirecte) ou RDL (inhalation directe restrictive)

Attention : la compatibilité avec une base 50/50 PG/VG varie d’un matériel à un autre. Référez-vous aux recommandations faites sur les fiches produit ou par les fabricants.

Les arômes disponibles : trouver sa saveur préférée

Le choix de la saveur de votre e-liquide est des plus personnels. Aussi, il n’existe aucune règle si ce n’est de tester pour vous faire votre avis. Il est toutefois possible d’aiguiller au mieux votre choix selon ce que vous attendez de la vape :

Les arômes dits « classic » (tabac)
Parfaitement adaptées aux anciens fumeurs souhaitant ne pas trop se dépayser, les saveurs classic reproduisent le goût du tabac blond, brun ou corsé. Un arôme particulièrement recommandé pour une transition en douceur vers la vape. Les parfums de classic s’accompagnent parfois également de saveurs plus rondes comme la vanille, le biscuit ou le café vous permettant ainsi de varier les plaisirs.
Les saveurs mentholées
Les parfums de menthe ou de menthol sont également très prisés par les vapoteurs en sevrage tabagique. Les parfums mentholés ont la particularité de renforcer le fameux « hit en gorge » très recherché par les débutants (sensation de contraction de la gorge au passage de la fumée/vapeur). Les saveurs mentholées s’accompagnent parfois d’un arôme classic pour imiter les cigarettes mentholées.
Les saveurs fruitées
Fruitées simples ou mélanges complexes, elles sont juteuses, sucrées et/ou acidulées. Idéales pour une vape quotidienne avec un parfum léger. Certains e-liquides goût fruité s’accompagne également d’un additif frais permettant de rehausser le goût du fruit. Cette particularité et précisé dans les fiches produit.
Les arômes gourmands
Vanille, caramel, pâtisserie, café… Ces saveurs rondes séduisent les vapoteurs en quête d’une vape généreuse et sucrée. Elles sont cependant à consommer avec modération, car leur richesse est bien souvent à l’origine d’une saturation gustative.

Nicotine et sel de nicotine : quelles différences ?

La nicotine classique

Issue de la feuille de tabac, la nicotine est la responsable de la dépendance au tabac. Dans une démarche de sevrage tabagique avec la cigarette électronique, la nicotine reste toutefois nécessaire puisqu’elle permet de combler le manque sans aucune combustion. Le dosage de nicotine dans un e-liquide s’exprime en mg/ml et se choisit selon votre profil de fumeur pour combler au mieux vos besoins.

Le dosage de nicotine dépend de votre profil de fumeur :

Petit fumeur (moins de 5 cigarettes/jour) : 0 à 6 mg/ml
Fumeur modéré (5 à 10 cigarettes/jour) : 3 à 9 mg/ml
Fumeur régulier (10 à 15 cigarettes/jour) : 6 à 12mg/ml
Gros fumeur (plus de 15 cigarettes/jour) : 9 à 18mg/ml

Les sels de nicotine

La nicotine sous forme de cristaux (sels) correspond à son état naturel. Cette forme de nicotine est idéale pour les gros fumeurs nécessitant un puissant substitut pour les tenir éloigner du tabac. Plus doux en gorge et plus rapidement assimilables par l’organisme, les e-liquides aux sels de nicotine permettent des dosages élevés sans provoquer de sensations trop fortes ou trop irritantes lors de l’inhalation.

Fabriquer son e-liquide DIY : guide pas-à-pas en 5 étapes

Vous avez envie de fabriquer vos propres recettes à la maison pour réaliser quelques économies, mais également pour profiter d’un e-liquide 100% personnalisé à vos goûts, vos besoins et vos envies ? Suivez notre guide pas-à-pas !

Préparez le matériel nécessaire
Fabriquer son e-liquide DIY nécessite quelques ingrédients et outils :
– Une base neutre : ingrédient principal d’un e-liquide, la base PG/VG est comparable aux fondations de votre e-liquide. Si vous avez besoin de conseils pour trouver le ratio PG/VG le mieux adapté à votre profil, rendez-vous plus haut dans cet article.
– Un arôme concentré : hautement concentré, il apporte la saveur à votre e-liquide. Destinés à être dilués dans la base neutre (comme un sirop), les arômes concentrés existent par centaines et peuvent se combiner pour créer vos propres parfums.
– Des boosters de nicotine ou de sels de nicotine (optionnels) : ces concentrés de nicotine liquide permettent d’ajouter de la nicotine à votre e-liquide.
-Un flacon vide (de préférence gradué) pour recevoir votre mélange
– Un calculateur DIY pour définir les quantités exactes à mélanger afin d’avoir un e-liquide correctement dosé en arôme et en nicotine
Définissez votre besoin et votre concentration d’arôme
Avant même de calculer les quantités à mélanger, il vous faudra déterminer la quantité d’e-liquide DIY que vous souhaitez fabriquer, le dosage de nicotine finale de votre création ainsi que le dosage d’arôme DIY à diluer selon le ratio PG/VG de votre base neutre (cette information figure sur les fiches produit de votre boutique ou bien directement sur le flacon de concentré).

Note : le pourcentage d’arôme à diluer, indiqué sur les flacons de concentrés, concerne le ratio 50/50 PG/VG. Pour un ratio 70/30 PG/VG, nous vous recommandons d’enlever 3%. Pour un ratio 30/70 PG/VG, nous vous conseillons de rajouter 5%.
Calculez les quantités
Il vous faut maintenant savoir quelle quantité mélanger pour obtenir votre e-liquide. Pour cela, il existe des Calculateurs DIY en ligne.
Mélangez tous les ingrédients
Dans votre flacon vide et gradué, versez tous les ingrédients (arôme DIY, booster de nicotine et base) selon les quantités définies par votre calculateur DIY. Refermez bien le flacon et secouez le tout énergiquement.
Faites maturer votre e-liquide
Pour que le concentré DIY puisse correctement imprégner la base neutre et révéler son plein pouvoir aromatique, il est nécessaire de respecter un temps de repos appelé « steep ». Ce temps de maturation dépend alors du type de saveur utilisé :
– arômes fruités simples : entre 0 et 5 jours
– arômes fruités complexes (plusieurs saveurs) : entre 3 et 7 jours
– arômes menthe, épices, anis, réglisse, café, vanille : entre 1 et 2 semaines
– arômes classic : à partir de 2 semaines
– arômes gourmands : plus de 3 semaines

Note : pour maximiser le rendu et aider au mieux votre e-liquide DIY à développer ses parfums, nous vous recommandons de secouer le flacon tous les 2 jours jusqu’à la fin du temps de steep.

Précautions d’usage et stockage des e-liquides

Les produits contenant de la nicotine doivent être manipulés avec soin. Aussi, nous vous recommandons de porter des gants lorsque vous utilisez des boosters de nicotine. Évitez tout contact avec la peau et les yeux. Conservez vos e-liquides hors de portée des enfants.

Pour préserver au maximum les saveurs et la qualité de la nicotine de vos e-liquides, stockez-les dans un endroit frais, sec et à l’abri de la lumière.

FAQ : les erreurs courantes avec les e-liquides et comment les éviter

Est-ce que c’est dangereux de mettre trop d’arôme dans un e-liquide ?

Un surdosage n’est pas dangereux en soi, mais cela peut poser plusieurs problèmes importants comme la saturation gustative, une sensation d’irritation en gorge ou encore des maux de tête à cause de la puissance des parfums.

Chaque arôme concentré possède un pourcentage de dilution recommandé par le fabricant. Il est préférable de respecter cette indication, car surdoser n’améliore jamais la saveur. En cas de doute, il vaut mieux sous-doser légèrement et ajuster après maturation.

Pourquoi mon e-liquide DIY n’a pas de goût ?

Un manque de saveur est un problème fréquent dans le domaine du e-liquide DIY. Plusieurs causes sont possibles :

Un dosage d’arôme trop faible
Un temps de maturation insuffisant
Un ratio PG/VG trop riche en glycérine végétale, qui atténue les saveurs
Une saturation des papilles gustatives (tentez de changer d’e-liquide)

Peut-on vapoter un e-liquide DIY immédiatement après mélange ?

Techniquement oui, mais ce n’est pas recommandé. Juste après le mélange, les composants ne sont pas encore homogènes. Le temps de maturation permet à l’arôme DIY de se diffuser correctement dans la base PG/VG.

Sans maturation, les saveurs peuvent sembler chimiques, déséquilibrées ou trop agressives. Pour une expérience optimale, respectez toujours le temps de steep conseillé selon le type d’arôme utilisé.

Quelle est la différence entre un arôme concentré et un e-liquide ?

Un arôme concentré est destiné exclusivement au DIY. Il ne doit jamais être vapoté seul. Il sert à aromatiser une base neutre composée de propylène glycol et de glycérine végétale.

À l’inverse, un e-liquide contient déjà tous les composants nécessaires et peut être utilisé directement dans une cigarette électronique (pour les e-liquides grands formats, il vous faudra simplement rajouter de la nicotine si besoin).

Que se passe-t-il si je choisis un mauvais dosage de nicotine ?

Un mauvais dosage de nicotine peut fortement impacter votre expérience de vape. Un taux trop faible peut provoquer un manque, une frustration et donc vous pousser à vapoter de façon excessive. Un taux trop élevé peut, quant à lui, entraîner des effets indésirables comme maux de tête, nausées, gorge irritée ou palpitations.

Il est important d’adapter le dosage de nicotine à votre profil de fumeur ainsi qu’à votre matériel. Les cigarettes électroniques puissantes supportent généralement des taux de nicotine plutôt faibles, alors que les dispositifs moins puissants peuvent fonctionner avec des taux de nicotine plus élevés ou bien des sels de nicotine.

Peut-on mélanger nicotine classique et sel de nicotine ?

Il est fortement déconseillé de mélanger nicotine et sel de nicotine dans un même e-liquide. Leur mode d’absorption et leur ressenti sont différents, ce qui rend le résultat imprévisible en termes de hit en gorge et de satisfaction.

Il vaut mieux choisir l’un ou l’autre selon votre besoin : nicotine classique pour une vape progressive et polyvalente, sel de nicotine pour un apport rapide et doux.

Peut-on conserver un e-liquide longtemps ?

Oui, mais dans de bonnes conditions. Un e-liquide bien stocké peut se conserver entre 1 et 2 ans. La nicotine a tendance à s’oxyder avec le temps, ce qui peut foncer le liquide et altérer légèrement le goût, sans le rendre dangereux.

Pour préserver les saveurs, conservez vos e-liquides à l’abri de la lumière, de la chaleur et de l’air. Refermez toujours soigneusement les flacons après usage.

Peut-on vapoter sans nicotine ?

Absolument. De nombreux vapoteurs utilisent des e-liquides sans nicotine, soit après un sevrage réussi, soit par simple préférence. Les e-liquides sans nicotine offrent la même diversité de saveurs et d’arômes que les versions nicotinées.

Ils peuvent également servir de base pour diluer un e-liquide trop fort ou pour ajuster un dosage de nicotine avec précision.

Le CBD peut-il remplacer la nicotine ?

Non, le CBD et la nicotine ont des usages différents. Le CBD n’agit pas sur la dépendance au tabac et ne procure pas de hit en gorge comparable. En revanche, il peut être utilisé en complément ou indépendamment, pour ses effets relaxants.

Il est important de ne pas confondre ces deux substances et de choisir son e-liquide en fonction de son objectif : sevrage tabagique ou bien-être.

Voir aussi :

Lire le guide complet : Tout savoir sur le e-liquide