Combien de temps faut-il pour arrêter de fumer ?

Quelle que soit votre motivation pour arrêter de fumer, il existe tout de même un délai assez complexe à exprimer pour arrêter définitivement de fumer. Cette période se découpe alors en deux temps : le sevrage physique et le sevrage psychologique.

Le sevrage physique est le délai au cours duquel le corps se détache progressivement des effets de la nicotine. La dépendance physique disparaît en moyenne entre 4 semaines et 3 mois suivant le fumeur.

Ensuite, vient le sevrage psychologique. Plus lente à s’estomper, cette dépendance comportementale nécessite bien souvent plusieurs mois pour disparaître. Pour raccourcir ce délai, il est recommandé de changer votre routine de fumeur par un nouveau train de vie évitant ainsi les contextes qui vous donnaient autrefois envie de fumer (nouveaux loisirs, activités sportives…).